管理压力水平以帮助保护牙齿

胃癌和饮食差造成的牙齿损伤

牙疼压力水平似乎在英国崛起,也许是’并不令人惊讶。首先,存在与潜在的Covid-19相关的压力,其次是与锁定有关的焦虑周末。最后,就在事情似乎略有改善的时候,有些人正在担心被鼓励在他们感觉完全安全的环境中回归工作。

也许焦虑在这样的时代是不可避免的,但它仍然是一个事实,压力可能对我们的整体健康和牙齿和牙龈产生负面影响。在今天的 布拉德利和合作伙伴 牙科和植入诊所博客,我们将注意两种方式,其中压力会影响我们的嘴巴的健康,以及提供一些帮助缓解它的建议。

压力如何影响我们的口腔健康?

我们的焦虑可能对我们的牙齿和牙龈有害。第一个是磨牙症,或牙齿磨削。

虽然我们可能已经看过字符在漫画中在漫画中做到这一点,但现实是,对于我们大多数人来说,在我们睡着时,任何牙齿磨削往往会发生。这使得很难预防,尽管在某些情况下口腔后卫可能会有所帮助。将我们的牙齿磨碎在一起,以便在任何时间内都不可避免地产生后果,并且在更极端的情况下,牙齿甚至可能会破裂或骨折。这可能更有可能通过损坏或腐烂来削弱牙齿。虽然这是戏剧性的,但我们牙齿磨牙的大多数人都会主要来自渐进式搪瓷侵蚀。

当我们一起磨牙时,摩擦将慢慢磨损牙齿的牙釉质层,有助于保护它们免受腐烂。与磨损牙釉质相关的其他问题包括敏感牙齿甚至根管问题。有选择恢复以这种方式遭受的牙齿,例如 皇冠或牙科贴面,但通常建议,当患者设法停止将牙齿堆放在一起时,这是如此。

我们的牙齿和口香糖可能因压力而受到伤害的第二种方式是我们让我们的饮食滑动并开始吃嘴巴不太“友好”的食物。

当我们在压力下感觉时,我们大多数人都可能承认吃得不到健康。这一可能性是我们将开始进食更多的“舒适食品”,包括那些糖水平高的人,如饼干和糖果。除此之外,我们还可能在一段时间内消耗这些产品,而不是让我们的唾液时间洗掉大部分糖。这种“放牧”的吃方法对于我们的牙齿并不好,即使具有更健康的食物,而且在糖高的食物中,它大大增加了蛀牙和牙龈疾病的风险。

减少压力水平

说说,它可能更容易,以减轻你的压力和焦虑,但有一些值得一试的东西。每个人都不同,在找到适合您的方法时可能存在一些试验和错误。以下是我们认为值得尝试的一些建议。

锻炼 –特别是在哪里可以在新鲜空气中锻炼身体,这将帮助您感到更加轻松。帮助氧气更自由地流动,随着风景的变化,在实用,可以是非常有益的。

放松/冥想 –有时我们只需要阻止(通常是负面)思想的旋风,以至于我们的大脑。简单的冥想甚至呼吸练习可以帮助我们平息我们的思想,更清楚地看到事情。

偶尔会破坏自己 –我们喜欢和放松的东西可以让我们成为一个好的世界。例如,带有轻松音乐的漂亮温暖的浴室。为自己花一些时间,享受它。

计划一项活动 –锁定的一个问题是我们有太多时间思考。如果您喜欢绘画,写作,跳舞或任何活动,即使您没有感受到动机,也可以尝试做更多的事情。机会是你将开始享受它,同时仔细地脱掉你发现压力的东西。

您可能已经看到了尝试慢慢恢复到某种常态的新闻的消息。当然,这可能需要一点时间。目前,当牙科实践可以在英国再次开放时,我们没有新闻,我们一定会在我们有这些信息时通知您。

与此同时,我们只能为电话建议开放。我们的坎特伯雷患者可以致电布拉德利和合作伙伴牙科和植入物诊所 01227 463529 他们将能够接受有关如何关心任何轻微牙科问题的建议,并且还需要在需要紧急牙科治疗的情况下做些什么。

希望我们能够很快再次见到你,但在此期间,请注意保持安全!